Bli målmedveten, motiverad och lycklig...
Jag ska bli lika motiverad som svenska elitidrottaren, Nadja Casadei...
Jag är inte fel ute! Lite sjukt, började på denna text innan jag kroniskt satt och nickade hela föreläsningen på Friskis&Svettis 11/4-12, som handlade om kost, träning och motivation.
Elitidrottaren Nadja Casadei och en kille som heter Micke, från Friskis&Svettis, föreläste bland annat om, hur viktigt det är att träna idag, att det hör ihop lite med lycka, och att man måste jobba hårt, för att vara lycklig, och att lycka smittar av sig till andra i ens omgivning, att man måste ha lite rutiner och ramar i sin vardag, att det inte går att ta igen förlorad träning efter att ha varit sjuk i en vecka, Att, man måste lägga upp mål, t ex vart vill man vara om ett, två, tre år? Att saker måste få ta sin tid (rom byggdes inte över en natt). Det var några saker de tog upp... sen även, hur viktigt det är med...
...planering
Nadja Casadei berättade om ett tips, hon hade fått tips, av en annan elitidrottare, inför en stor tävla en gång, att hon skulle fokusera, sitt tänk på slutmålet, och sedan backa tillbaka från start (som i en tidsaxel, fast bakåt), t ex, datum och mål, när det var dags att börja deffa, och hur/när hon skulle planera in träningen, då blev målet mycket verkligare. Samma är det för de som tränar på normal nivå, som inte är elitidrottare, men trots allt har ett mål, är det viktigt, att planerara vår träning, så att den blir av, när den ska.
Något som också sades i föreläsningen, var hur viktigt det var att äta något direkt efter träningen, max 10 minuter efter, för att vi är som mest sårbara då, speciellt för infektioner etc. Det gäller inte att bara träna, utan också att se till att kroppen får den energi som behövs.
När mitt diskbråck hade lugnat ner sig, så satte jag i samband med det upp tre mål, och det var att börja träna seriöst och regelundet, att ändra mina kostvanor till det bättre, och vara helt rökfri...
Målen är nådda, så nu återstår det att bibehålla alla tre målen, och, nu istället sikta in på själva resultaten. För mig handlar det inte om att tillfälligt förändra mitt liv, nej, utan bibehålla den livsstilen jag ville och vill ha. Det har alltid varit bortförklaringar hit och dit, för att slippa undan. Slippa undan vadå? ...undrar jag idag. Idag förstår jag inte hur man kan misshandla sin kropp, och det medvetet???? Jag har ju egentligen inget val, utan måste träna för att inte ryggen ska pajja ihop då och då, och för att orka träna, kan man ju inte springa omkring med en massa extrakilon på kroppen. Så bilden bredvid, är så rätt!... Träning är en belöning, inte en plåga! *L*
Att vara lycklig
Något som jag också har kommit underfund med, är att livet går ut på att vara lycklig också, och själklart, är lycka, inget man får gratis, utan det det måste man jobba stenhårt för. Fast jag tycker, kanske att det har gått lite för lätt, men så behöver det ju inte alltid vara. Allt handlar om hur pass motiverad man är. Jag har nog aldrig varit så här motiverad och fast besluten någon gång i mitt liv! Och, jag skulle så gärna vilja påverka andra till att komma dit också!
Det handlar inte om, att man inte har problem i livet. Det vore ju kostigt om saker inte hände runt om kring en som får en att känna sig både usel och ledsen ibland. Och, det är ju helt ok, men sen får man rycka upp sig och börja tänka på allt positivt som finns utöver i livet. Vi vuxna har faktiskt det ansvaret, speciellt inför våra barn. Att vara destruktiv, negativ och låta det eventuella eländet som kanske kommer över oss, finnas för länge, och låta barnen uppleva detta, är ju faktiskt inte ok. Livet går vidare helt enkelt! Motgångar får vi leva med, men däremot får vi kanske vara lite beredda och eftertänksamma, på hur vi ska handskas med dem!
Jag tänker så här... för min del, att det spelar ingen roll, om jag är singel, eller om jag befinner mig i en relation med en man. Jag har egna visioner om hur mitt liv ska levas, och, om jag får ha det som jag vill, singel eller inte, det kvittar i det stora hela. Att bara må bra, och vara nöjd med livet räcker, resten är bara en massa bonus!
Hur jag blir så lycklig jag kan...
För att må bra mentalt och psykiskt, så undviker jag att gnälla över saker. Jag fixar det vardagliga, utan att se det som något problem, och framför allt inte låta något yttre sänka mig, så att jag blir deppad. För att kunna må så bra som möjligt, har jag också, slutat bry mig om vad andra tänker och tycker om mina val. Att inte låta negativa människor påverka mig. Jag tycker inte ens att jag har tid, i ens en minut med negativa människorna. Helt klart bättre, att fokusera på de trevliga personerna i min omgivning, och dessa finns det fullt utav! Huvudingrediensen för mig är att försöka se det roliga och positiva, i allt jag gör... träning, städning, matinköp, allt som jag tidigare tyckte var en börda, är nu enkla och roliiga uppgifter. 
Avslutningsvis, menar jag på att träning, bra kost, min familj, goda vänner och att vara så positiv jag bara kan, gör mig himlans nöjd med livet!
Ha det toppen! Magda
