magda publicerar

Idag har jag fått lära mig mer om vilka fetter som är bra!

Lite vetskap hade jag tagit reda på om vilka oljor man ska använda, och vilka som man inte ska använda. Nu idag, på GI-kursen "Optimal hälsa i Åkersberga", fick jag nys om lite mer braiga produkter. Som t ex, det här om att kokosfett ska vara nyttigt, det visste jag, men det räcker ju inte. Det ska vara RÄTT kokosfett! Och, så finns de de som luktar och de som inte luktar kokos... galet mycket att hålla reda på...

Möllers fiskleverolja

... ska vara super, och rik på omega-3. Kanske inte så nytt för de flesta. Men, det finns så många varianter, och då självklart fiskleveroljor som inte är riktigt "rena". Så t ex Möllers är bra!

Holistic Kokosolja

... kommer från färska kokosnötter, är ekologisk, kallpressad, oraffinerad, oblekt, ej deodiserad, icke-parfymerad och rättviseproducerad.

Suprbra för för matlagning, stekning och bakning.

Ekologiskt kokosfett

... kokosfett och rent smör som tål upphettningen vid matlagning. Det varken luktar eller smakar kokos. Just, det! Denna ska fungera alldeles utmärkt som hudsalva, och är perfekt att massera med! Kan vara bra att veta *L*. Det kokosfett... ooops, jag har köpt på Willys, och är grå-blått, är INTE ett ok kokosfett! Inte ens som hudsalva!

Sen har vi ju kallpressade oljor, som olivolja, linfröolja och sesamolja. Ja, det finns många, många fler bra oljor. Men, det är i alla fall kallpressat som gäller! Och, glöm alla äckliga lightprodukter... de är absolut inge bra för kroppen. Nej, i mejeriväg, så ska man välja det fetaste, det har jag fått lära mig. Och, ska du välja mellan koksmjölk på burk eller på tetra, så ska man välja tetra!

FÖRRESTEN, om du läste mitt sista inlägg om GI-kursen, så läste du också säkert att aLLA andra gick ner i vikt första veckan, UTOM jag... som hade gått upp 100 gram.

Men, denna sista vecka har jag bytt ut ett par träningspass mot spinning, vilket verkade ge effekt. Ingen sensation, men 0.7 kilo hade jag gått ner i alla fall! Sen ska jag nog erkänna att jag har varit lite försiktigare med den fantastiskt goda turkiska yoghurten, som jag bara älskar!!! Men, jag har fuskat med lite rött vin i helgen *L*.

Ta hänsynt til det jag skriver. Jag är inget proffs, så kolla gärna själv också! Jag skriver det jag tar in och tror på!

Det är så kul, att lära sig mer om vad som är åt det nyttiga hållet.. hela våren ska jag gå på GI-kursen och lära mig massor!

Länkar:

http://holistic.se/produkter/index.php?kat=rawfood&p=kokosolja

http://mollersomega3.se/fiskleverolja-i-mollers-tran/

Relaterat inlägg - ALLA - utom JAG

//Magda