Sjukgymnasten...
Sjukgymnasten gör underverk!
Idag gjorde jag mitt tredje besök hos sjukgymasten Lena. Hon är helt underbar och gör mig till en ny människa efter varje besök. Just nu konsentrerar vi oss på min nacke. Mitt huvud känns nämnligen som om det väger 15 kilo eller något.
Nackövningar, övningar som ska ge mig en bättre hållning, för att inte anstränga nacken så mycket som jag gör. Jag kallar det för dubbelhakeövningar, för man ska dra in huvudet och ta fram det 10 gånger, fem gånger om dagen. Sen idag har jag fått lära mig en ny övning som jag ska kombinera med.
Jag får en sååååå skön nackmassage
Det bästa är att hon masserar mig länge och väl också, så att jag knappt känner att jag har ont. Hon drar, trycker och sliter, så att jag flämtar. Känner riktigt hur bra det tar! Fast värken kommer tillbaka, och just därför är det viktigt att jag fortsätter med mina övningar.
Vi gick självklart igenom min rygg också. Än en gång, talar hon om för mig, hur viktigt det är att jag tränar upp bukmusklerna. Och, det har jag börjat göra. Jag tänker på magmuskelaturen varje gång jag sitter på spinningcykeln, och gör lite situps hemma.
Ha en toppendag och helg!
//Magda
