magda publicerar

Tidigare hade jag en öm och svullen mage

 

Tiden är förbi, då jag hade en öm och svullen mage! Tiden innan jag började med LCHF. Jag vet att många är skeptiska till dieten, men, på mig fungerar det i alla fall!

 

Jag tror i och för sig att de flesta skulle må bättre av ett mindre socker- och kolhydratintag! Inte bara för att få bort övervikt, utan helt enkelt för ett bättre välmående! Så efter att ha gått över till LCHF, med andra ord undvikit snabba kolhydrater (potatis, pasta, ris och bröd etc), har jag varken en svullen eller öm mage. Som toppen på allt, så känner jag mig aldrig proppmätt! Den hemska proppmättskänslan som fick mig att vilja lägga mig på soffan. Istället så har LCHF kosten gett mig en energi utan dess like! Livet är mycket roligare nu, för min del.

 

Jag rekommenderar alla att åtminstone prova på det under en tid, på en-två månader. Det som kan hända är att man inte gillar den, eller att man upplever en hallelujahkänsla! En del klarar sig nog helt utan snabba kolhydrater, en del behöver det nog ibland. Nu efter tio månader har jag börjat att ta till en banan, eller pyttelite (1 dl) ris/en potatis om jag vet att jag ska träna duktigt efteråt.

 

MEN! Om jag skulle få för mig att äta en normalportion tillhörande snabba kolhydrater, så får jag lida för det senare på dagen. Magen pajar direkt! Det händer ibland, om jag är ute och jobbar, och inte kan ta med mig egen mat. Men, som jag har skrivit tidigare, ha alltid något nyttigt i handvänskan!

 

TIPS! Byt ut potatis, ris och pasta mot zuccini eller aubergine. Zuccinin kan man både koka, grilla och steka, Auberginen kan man både steka och grilla! Ät ofta men mindre mängd! Själv äter jag något varannan timme.

 

För att vara korrekt, så använd bra fetter, som olivolja, kalllpressad rapsolja och till smörgåsen Bregott. Ett bra recept på fröknäckebröd hittar du i ett tidigare inlägg. Jag rekommenderar stort att du slutar med bröd, åtminstone det vita. Det är ju socker i allt bröd! Man klarar sig utan, bara man ser till att ha alternativ hemma!

KOLHYDRATER = SOCKER = Ger hungerkänsla/sug efter mera mat och godis

Gå in och få lite ideér på www.lchf.se

 

Ha en toppendag! Magda